在继续之前，我们先来说下老SEO时代的关键词。在老SEO时代，一个关键词被多个页面覆盖会被视为权重叠加。但在今天的搜索引擎体系中，这种做法往往适得其反。原因很简单，搜索引擎不怕我们内容多，怕的是不知道该把哪个页面排上去。当多个页面围绕同一个搜索意图展开，搜索引擎会陷入判断困难：
哪个页面才是最权威的？
哪个页面才最匹配用户意图？
哪个页面值得长期稳定排名？
这样往往会导致所有页面的排名能力都被稀释。这也正是“一个页面一个核心词”出现的背景。随着搜索引擎对语义和意图理解能力的增强，SEO的核心逻辑也从“一个关键词可以被很多页面提到”转变为“一个主题只能由一个页面主讲”。但这并不是说其他页面不能提及这个词，而是说只有一个页面，应该“以它为核心存在”。
在谈如何避免内耗之前，必须先明确“核心词”是什么。核心词既不是出现次数最多的词，也不是搜索量最大的词，更不是插件里让你反复填写的词。核心词的真正含义是：当用户搜索这个词时，你希望哪一个页面被排出来？如果你能毫不犹豫地说出某一个页面，那它就是这个词的“核心承载页”。如果你犹豫了，那说明内耗已经发生了。
理解内耗的形成机制，比记住“不要内耗”更重要。很多时候，内耗并不是故意造成的，而是源于内容生产过程中的几个惯性动作。
首先是“内容越写越像”。随着内容不断更新，你可能会发现：新文章会不自觉重复旧文章的标题结构；不同页面在解释相同的基础概念；H1标签看似不同，实际表达的是同一件事……当多个页面在“解释同一个问题”，它们就已经开始竞争同一搜索意图。
其次是为了SEO而SEO。很多内耗，来自一个看似合理的想法：这个词很重要，多写几篇，总有一篇能排上去。在新SEO语境下，这恰恰是最危险的策略。搜索引擎更倾向于：一个全面、结构清晰的权威页面，而不是多篇主题高度重叠的文章。
最后是栏目页、文章页、产品页互相抢词。这是企业官网最常见、也最容易被忽略的问题。产品页、博客文章和解决方案都想排同个词，结果往往是所有页面都在努力，但没有一个真正胜出。
想要避免关键词内容，可以分四步走：
第一步是为页面“定角色”。在新SEO中，页面不只是“内容载体”，而是在整个站点中扮演某种角色。我们需要先回答一个问题：这个页面存在的唯一价值是什么？是定义概念还是深度教程？亦或是产品转化或对比评测？当页面角色清晰时，核心词的归属，往往也就清晰了。
第二步是给核心关键词“指定唯一主页面”。注意每一个重要关键词，只允许一个“主页面”。这个页面通常具备内容最完整、结构最清晰、更新最稳定、内链最多指向它的“四最”特点。而其他页面只能是子话题、衍生问题或应用场景，它们的任务不是抢排名，而是帮主页面建立权威。
第三步是用长尾词“分流”，而不是“叠加”。当核心词被唯一页面承载后，长尾词的去向就非常清楚了。不要将长尾词塞进所有页面，也不要将其强行写进标题，
长尾词最好拆解为具体问题分配给不同内容模块或成为独立子页面。所以，核心词页面是“总入口”，而长尾词页面负责“细场景”，彼此支持，而不是互相竞争。
第四步是用内链解决重复问题。当你发现两个页面在讲类似内容时，最优解不是再写一篇新的，而是合并内容、强化主页面，用内链引导搜索引擎理解层级关系。
我们可以用一个非常实用的问题来快速判断：如果现在只能保留一个页面来排这个词，你会删掉哪几个？如果你犹豫，那说明你的站内结构需要调整了。
一个页面一个核心词，不是限制内容创作，而是让每一份内容都“有位置、有价值”。当你不再让页面互相竞争，搜索引擎反而更容易把你“推出来”。
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